完整备孕12个月计划不小觑

  提前1年开始记录体温变化

  根据体温的变化周期,你可以更好地掌握自己的生理周期。

  提前1年做一次全面的身体检查

  包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等;如果家里有宠物的,还要进行特殊病原体的检测(弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等);另外,还有艾滋病毒的检测。

  提前11个月 注射乙肝疫苗

  专家建议有两种疫苗最好能打:一是风疹疫苗,另一个是乙肝疫苗。

  提前10个月改变不良的生活习惯

  戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西。给自己制定一套锻炼身体的计划。多吃新鲜的水果和蔬菜,增加维生素、钙等微量元素的吸收。为受孕做好营养储备。不仅是妻子,做丈夫的也要遵守戒烟、戒酒。

  提前8个月 注射风疹疫苗

  如果在孕期感染了风疹病毒,很可能会导致胎儿畸形。所以这个环节不能省略。

  提前6个月 考虑停服某些有致畸作用的药物

  一些药物中含有致畸成分,可能会引起胎儿畸形。因此要在怀孕前一段时间停服,使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如果你患有慢性疾病,长期服用某种药物,停药前需要争得医生的同意。

  提前6个月 看牙

  牙病不仅影响准妈妈的健康,严重的还会导致胎儿发育畸形,甚至流产或早产。

  提前5个月 抗体检测

  检查一下注射乙肝和风疹疫苗后,是否有抗体产生。如果没有应该补种。

  提前3个月补充维生素

  尤其是叶酸,

  提前补充叶酸,可以预防神经管畸形儿的发生。

  提前3个月停服避孕药

  尽管现在有些避孕药声称停药后可立即怀孕,你也应该谨慎为妙。改变一下避孕方式,让自己的内分泌环境恢复一下,会对受孕有帮助。

  提前1个月洗牙

  医生建议应该定时清洁牙齿(也就是我们常说的洗牙),才能保证牙齿的健康。一般来说,早孕期的3个月不易看牙和洗牙,所以怀孕前清洁一下,整个孕期都没有牙病来捣乱。

  提前1个月放松心情

  尽量不再出差、加班或者熬夜,注意饮食和营养。最好能安排一次轻松的旅行。很多小宝宝都是在假期里孕育出来的呦!

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